现在越来越多的人推荐洗鼻这件事了。尤其是在春暖花开的季节里，空气当中飞着很多的花粉和尘螨，这些过敏原很容易导致患者鼻炎出现复发。而给鼻子「洗个澡」能一定程度上缓解和预防鼻炎发作。甚至可以帮助治疗或预防病毒感染，例如COVID-19！医生也会建议有鼻炎的人定期或者每天花5～10分钟洗洗鼻。
洗鼻这个概念还是妈妈安利给我的，刚知道的时候我内心其实是拒绝的，因为怕呛水怕不好控制……但在她反复强调安全有效之后试用了一下，感觉还不错。而且洗过之后确实会很舒服，鼻腔里是湿润但是不黏腻的感觉，畅快呼吸的感觉真好！大部分的人对“洗鼻”还是比较陌生的。那么它具体都有哪些好处呢？第一个优点就是可以帮助解决鼻腔堵塞问题，有助于清除鼻孔中所有的刺激物，减少拥堵使鼻孔处于更健康的状态。第二点是可以缓解在感冒中出现流鼻涕的症状。同时会助于清除粘液，进一步缓解头痛。当然啦，除鼻腔冲洗外，感冒还应多喝温水。得过慢性鼻窦炎的朋友应该都知道鼻窦炎有多难治好。常常还会伴随着牙痛、发烧、头痛和疲劳等一系列症状。根据发表在加拿大医学会杂志上的一项研究表明，用洗鼻的方法可助减轻这些症状的发生。另外，洗鼻对于过敏症也有明显的功效。在日本，每年春季杉树开花，花粉随着风大量漂浮在空气中。全国有40%多的日本人遭受花粉症的困扰。花粉症还被称为日本的“国民病”。有一项针对日本花粉症患者的调查显示，受访者普遍认为花粉症所导致的痛苦，比失恋和被上司训斥更让人无法忍受。据《美国鼻科学与过敏杂志》报道称，鼻腔冲洗就是改善过敏症状的有效方法，它助于稀释粘液和改善纤毛的协调，以清除鼻腔通道。所以用盐水冲洗鼻腔是一种简单而又廉价的方法，用来清除由过敏引起的鼻塞。鼻腔冲洗也有助于减少鼻窦炎患者对药物的需求，提高生活质量。最后，洗鼻这种方法不仅小孩子可以使用，就连孕妇也可以安全使用哦。说了这么多你是否已经开始蠢蠢欲动了呢？别着急，俗话说得好：工欲善其事必先利其器。市场上常见的洗鼻器有瓶罐式，气囊式，手持电动，电动脉冲和电动气水式。瓶罐式经济实惠，但不太适合老人和孩子，医院多用的是电动气水式，价格昂贵。在这里推荐给大家一个最经济实惠的洗鼻工具—“Netipot”。“NetiPot”又称洗鼻壶、洗鼻杯。发源于印度，外形上是一个壶形状的容器，看起来像一个小阿拉丁神灯或一个小茶壶。材质通常是铜、陶瓷或不锈钢的。避免使用塑料壶！?那么具体该如何使用洗鼻壶呢？
首先在洗鼻之前你需要准备2杯蒸馏水或者凉白开和1/2至3/4茶匙的洗鼻盐。在1/2至2杯温水中，加入1茶匙洗鼻盐，搅拌溶解盐。使用者将头部稍微向前倾斜，并将其倾斜到一侧，使一只耳朵朝向水槽。轻轻将洗鼻壶的喷嘴插入上鼻孔（面向天花板的那一侧）。保持嘴巴张开呼吸，防止溶液流入喉咙！现在，让重力进行工作。刚开始时，你可能需要费些时间找出合适的角度，不过一会盐水就像魔术一样开始从另一个鼻孔流出！开始可能会感到很奇怪，但是请保持镇定并继续通过嘴呼吸。壶倒空后使用者保持站立姿势，并呼出在鼻腔里剩余的水。用剩余的盐水重新将Netipot装满，然后对另一个鼻孔重复该步骤。冲洗后，可以在两个鼻孔周围涂抹一点椰子油等护肤霜，与盐的干燥性质保持平衡。也可以在洗鼻前稍微先活动活动，好像在告诉鼻子“我要开始了”！这样在后续洗鼻的时候成功几率会提高。这是个人经验啦，也不知道有没有跟我一样的，推荐大家可以试试~?多久冲洗一次鼻子？其实每天都可以冲洗一下鼻子。就像日常护理皮肤一样，不过每天最多使用三次。1.在决定进行洗鼻之前，请务必先咨询相关专业医生，以确保可以安全地进行鼻腔冲洗。
2.千万不要用家用食盐充当洗鼻盐。因为家用食盐含杂质较多，有可能会造成二次感染，而且对配比的浓度也很难把握。
3.建议用专门的洗鼻盐，并配合一定的蒸馏水溶解。或者用凉白开，这样更干净卫生。冲洗鼻腔后，请务必清洁洗鼻器，然后彻底风干。
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