妙育妙知
第三十九期保护眼睛从小做起
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一闪一闪亮晶晶，
满天都是小星星，
挂在天空放光明，
好像许多小眼睛。
眼睛是心灵的窗户，
保护眼睛要从娃娃抓起。
趣知晓
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年6月6日是第26个全国“爱眼日”。眼睛，带给我们世界的精彩，让光明常驻心间，让生活缤纷多彩。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮。疲劳、疾病、不当的用眼方式让我们身边的“小眼镜”越来越多了。那该如何保护我们的小眼睛呢？
幼儿常见眼病
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1.弱视
弱视是指单眼或双眼最佳矫正视力低于相应年龄的视力，凡是眼部无器质性病变、矫正视力低于0.9者称为弱视。
2.斜视
如果从小就有看东西太近的习惯，使两眼经常保持高度的调节，同时必然伴随过多的双眼球向内转，这最容易引起内斜视。
3.近视
近视是由多种因素导致的。如：长时间近距离看事物，使眼球中睫状肌失去弹性晶状体而导致晶状体不能复原，于是发生近视。
4.红眼病
又称为急性结膜炎。由于细菌或病毒感染结膜而引起的急性卡他性炎症，红眼病一般不影响视力。
妙支招
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多进行户外锻炼
锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。此外，充足的阳光照射可以预防近视。小朋友们每天至少要在阳光下户外3个小时哦！
养成科学用眼习惯
家长需要提醒孩子不要长时间看电视等电子产品，应适当休息，眺望远处。画画看书时姿势要正确，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。还要定期检查视力，发现问题及时矫正。
保证充足睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。
多吃对眼睛有益的食物
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。
“目”浴阳光，为“眼”守护！我们共期盼，多一份关爱，多一份“睛”彩。炎炎夏日，美味健康，一起来看看本周的食谱吧~
本周食谱
（6.7—6.11）
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愿孩子们都拥有明亮的双眸！
健康开心地成长！
图文：李梦珂张晓敏
食谱：李航
审核：郑桂青
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本文编辑：佚名
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