-血脂检查中有一种重要的指标就是甘油三酯，它可以反映血液的脂肪粘稠度。甘油三酯越高，血液越粘稠，当粘稠到一定的程度血液流动就会变慢，甚至产生血管堵塞，引发动脉硬化，从而导致高血压、脑梗、血栓等心血管疾病-
甘油三酯高怎么看？成年男性的甘油三酯正常值为0.45～1.70mmol/L，成年女性的甘油三酯正常值为0.40～1.53mmol/L，老年人1.81mmol/L还可以算为正常。一般认为，甘油三酯高于2.26mmol/L就是甘油三酯偏高。
甘油三酯高说明日常饮食中碳水化合物吃的偏多，且有动脉硬化的发展趋势。如不加以控制将会出现以下这些危害！
1.脑动脉硬化：可发生脑卒中、中风、脑缺血、脑萎缩；
2.眼底动脉硬化：会导致视力下降、严重则失明；
3.冠状动脉粥样硬化：可发生心绞痛、心肌梗塞、甚至是猝死；
4.下肢动脉粥样硬化：间歇性跛行、肢体血流不畅致坏死，甚至面临截肢风险；
5.肾动脉粥样硬化：严重者可有肾功能不全，肾衰竭等。
日常坚持“3多”，血管会越来越干净1、多谷物与白肉
多吃以鱼、禽类为主的白肉，多吃新鲜蔬果（如紫甘蓝、蓝莓），还可以适当摄入如玉米、糙米、大豆、燕麦等纤维素多的谷类食物，这些食物有助疏通血管，并保持血管壁的弹性。
2、多茶饮
常喝茶有助增强血管柔韧性、弹性，尤其是绿茶，茶叶中富含茶多酚，它正是对血管发生作用的元素。绿茶中的茶多酚和凝血酶结合了以后，可以抑制纤维蛋白原和凝血酶的结合，进而就抑制了血栓的形成。同时，茶多酚还有辅助祛除血液中脂质沉积的作用。平时觉得喝水淡，就可以泡一点茶来喝。
3、多运动
英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心梗复发。慢跑、快走等缓和的锻炼，适合多数人。
