说到大便后擦屁股，这真是无比重要，可是生活中却有大把人做不好这件事。
要知道，擦屁股的方法不对，是导致痔疮发作的重要原因之一，因为：
1、屁股擦不净，细菌长期隐匿在肛门褶皱中，会使黏膜产生炎性刺激，出现肛门灼痛；
2、擦屁股手法太粗暴，则会导致微血管循环不畅，易诱发痔疮。
今天，小垦就给大家总结几个日常容易忽略的擦屁屁要点！
厕纸叠两次
有研究显示，与只把厕纸折叠一次使用的人相比，那些把手纸叠2次（即4层）者可以将痔疮的患病几率降低17.53%！
这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。
一蘸二擦三转
一蘸：就是卫生纸叠成四层后垂直轻压到肛门上。
二擦：注意擦屁股的动作正确哦！
大象式——手从两腿之间伸向屁股，我擦......
拍马屁式——手从侧面伸向菊花，用手不讲究，哪只手灵活用哪只。
三转：要避免用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸反复多次地“螺旋状的揉搓”，通常擦两个半圈为一次。要诀在于：转多次，用力柔和。
如此擦的好处，一是可以将肛门褶皱擦的干净；二是按揉可以通畅肛门周围的血脉，大大降低痔疮的发生几率。
女性要注意，擦的时候应用拍马屁式、从前向后揉搓，避免污染会阴；男性请随意。
上厕所务必要注意的小细节
1.冷盐水冲洗更健康
很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗，对预防痔疮很有帮助。大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。
有痔疮的人，每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。还要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。
2.如厕不超10分钟
如果能将大便时间控制在10分钟以内，可以减少痔疮的发生。如果解不出来，就起身转转再有便意的时候去。人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。
3.定时主动排便
养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”，不到半个月就可以形成规律。另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。
4.多做提肛运动
痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动（有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动），对预防痔疮简便有效。
您学会了吗？
小心呵护您的屁屁，拥有健康美好的生活哦！
生活处处是美好
开心快乐永不老
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