38岁的刘女士，手拿报告单，医院的长凳上，眼里无光，望着来往的行人。脑子里回忆着有关乳腺结节的说法，乳腺结节不能吃卷心菜、萝卜、西兰花、花菜等十字花科蔬菜。这类蔬菜中的碘元素会影响身体激素水平，加重病症，影响身体健康。这个消息，对于顿顿少不西兰花的她，无疑是一个打击。站在口腹之欲与健康的分叉口，刘女士迷茫了。
那么，查出乳腺结节，还能不能吃十字花科蔬菜了？
乳腺结节大多是良性的，恶变几率很小，所以不用过于担心，做好复诊，及时调整饮食就可以了。但对于网上流传的不能吃十字花科蔬菜这种说法，是不科学的。此类蔬菜中含有碘元素，对于甲状腺结节患者来说，大量食用可能会导致结节肿大，不利于病情的控制。但是我们平时吃的十字花科蔬菜的量，远远没有达到致病的量。所以，是不需要过分担心的。
十字花科蔬菜是常见的食物，含有维生素、硒元素、纤维素等营养，适量食用有助于身体健康。对于女性乳腺结节患者来说，也不必过于忌口，可以适量食用。网上的说法不足为信，要秉持理性态度
乳腺结节患者真正不能吃的食物是这些。
酒。酒精是一类致癌物，经常喝酒会引发健康问题。如果确诊乳腺结节，还是像平常一样喝酒，极有可能会刺激结节生长，引发病变。有研究发现，每天喝酒的女性罹患乳腺肿瘤的机会将会升高。
花椒、辣椒等辛辣刺激的食物。很多女性口味重，喜欢吃辛辣食物。但是这样的食物会刺激到乳腺，对于结节患者是很不利的。所以，确诊乳腺结节，要远离孜然、大蒜、芥末、辣椒等刺激性食物。
炸鸡，肥猪肉等高油脂食物。这类食物含有较高的脂肪，虽然能够提供热量，维持身体运转。但是确诊乳腺结节以后，尽量少吃，会增加身体负担，诱发乳腺癌，危及生命健康。乳腺结节患者饮食上要保持低脂清淡的原则。
咖啡、可乐等饮料。这些饮料口感独特，有一些特殊的作用。咖啡能够提神醒脑，有助于工作效率的提高。但是乳腺结节患者不建议喝咖啡，身体中的雌激素会受到刺激，导致病情加重。而雪碧、可乐这一类的碳酸饮料，也应该及时禁止。
另外，确诊乳腺结节以后，女性还不能吃快餐，比如薯条、汉堡等，热量高，含盐量高。容易加重身体负担，影响健康蜂蜜也最好少吃，其中含有的雌激素可能会影响身体恢复。而巧克力、蛋糕、奶油等高能量的食物，最好也要少吃。
乳腺结节患者多吃这几种食物，有助于身体健康。
新鲜的水果，桑葚、猕猴桃、苹果、柚子等，有助于身体免疫力的提高。香菇、胡萝卜、西红柿、南瓜、韭菜、山药、丝瓜等有助于病情的恢复，预防复发。另外虾肉、鱼肉、牡蛎等营养丰富，适量食用，有助于营养补充，平衡身体免疫系统。
乳腺结节患者在主食的选择上，最好吃点杂粮粗粮，比如玉米面、全麦片等。少吃点大米饭、面条等精细食物。平时吃点坚果，杏仁、南瓜子、芝麻、西瓜子、核桃、花生、葡萄干等，也是有助于身体健康的。
预防乳腺结节，我们应该做些什么？
月经紊乱，要及时调理。临床发现，月经紊乱的女性，相比正常女性来说，更容易出现乳腺结节。所以月经异常，应该及时调理，减少疾病的风险。
少生气，保持愉悦的心态。女性是感性生物，可能情绪上波动会比较大。遇到点小挫折，令人愤怒的事，就会生气。暴躁难安，情绪控制不好。经常处在负面情绪中，激素水平会发生波动，进而引起乳腺问题。
坚持母乳。对于生产以后的女性，坚持母乳有助于降低乳腺结节风险，保护乳腺健康。主要是通过哺乳，孕激素分泌充足，能够修复乳腺。
减少熬夜，规律睡眠，有助于身体激素水平平衡，减少乳腺疾病。所以想要乳腺健康，平时少熬夜，保证八小时的充足睡眠很重要。
