我想要的未来，是看得到...............................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。
在之前文章中，我们提到新妈妈在产后第一阶段饮食以清淡、开胃为主，但是妈妈们如果肠胃不好，吃豆类容易胀气的话，那这一周就不要吃薏仁、黑豆、红豆类，建议只喝熬煮的汤，吸收汤里的部分营养就行。这几天，月嫂姐妹们要提醒新妈妈适量食用蔬菜，可以解决产后排便不畅的问题，但不要吃太多，到了第二周再逐渐增加。今天的小知识记好了吗？下面开始今天的三道月子餐的学习吧！早餐：胡萝卜小米粥+煮鸡蛋小米和胡萝卜一起煮粥，可滋阴养血，适合产后妈妈调养身体，恢复体力。①体重可以达到出生时的3倍，约为～克。②身长在出生时约为50厘米，一般每月增长3～3.5厘米，到4个月时增长10～12厘米，1岁时可达出生时的1.5倍左右。③头围在出生时约为34厘米，前半年增加8～10厘米，后半年增加2～4厘米，1岁时平均为46厘米。以后增长速度减缓，到成年人时约为56～58厘米。④胸围在出生时比头围要小1～2厘米，到婴儿4个月末时，胸围与头围基本相同。⑤大脑婴儿出生后一段时间内仍处于大脑的迅速发育期，脑神经细胞数目还在继续增加，需要充足均衡合理的营养素（特别是优质蛋白）的支持，所以对热量、蛋白质及其他营养素的需求特别旺盛。⑥语言发育12个月的孩子不但会说爸爸、妈妈、奶奶、娃娃等，还会使用一些单音节动词如拿、给、掉、打、抱等。发音还不太准确，常常说一些让人莫名其妙的语言，或用一些手势和姿态来表示。⑦睡眠睡眠每天需14～15个小时，白天1～2次。幼儿的身长和体重与1岁以内婴儿相比增长速度有所减慢。生后第一年身长共增长25厘米左右，1岁后身长增长速度逐渐减慢，1~2岁内全年身长增长约10厘米；2岁以后更慢，平均每年增长5厘米左右。1岁以后直到学龄期，小儿体重每年平均增加2公斤左右。通常3岁以前的小儿体重增长较多，3~7岁身高的增加较体重为快。1~3岁小儿的体型仍为躯干部较长，下肢相对短。由于活动量增加，从外表看，不象婴儿期那么胖，这是正常现象。幼儿头颅的发育与其它部位相比，处于领先地位。1~3岁内头围全年增长2厘米；以后直到15岁，仅增4~5厘米，达到成人的头围。出生时新生儿的胸围比头围小1~2厘米；1岁左右小儿的胸围赶上头围；1岁后只12岁胸围超过头围。牙齿的发育可以反映骨骼的发育情况。1岁时婴儿应出6~8颗乳牙；2岁半时20颗乳牙应全部出齐。颅囟的变化反映了颅骨发育情况。一般1岁半的幼儿颅囟都应闭合。体格生长速度减慢仍稳定增长：体重稳定在每年增长2kg左右，身高稳定在每年5~7cm左右。比婴儿时期旺盛的食欲相对略为下降。从会走、会跳、会跑开始，接触外界环境相对增多。神经心里发展迅速：语言、记忆及思维想象力、精细运动等发展增快，对外界环境产生好奇心，好模仿，趋向智能发展过渡。随着年龄的增长与周围交往增多，对客观事物的认识与情感多样化，易产生同情感、荣誉感、信任感，正确引导下，可逐步区别好与坏，喜欢与不喜欢。语言能力与表达能力呈飞跃发展，2岁开始，可以说多词句的语言。食材：小米、胡萝卜各50克。做法：①将小米淘洗干净，胡萝卜洗净后切丁。②将小米和胡萝卜放入锅中，加适量清水，大火煮沸。③水开后转小火煮至胡萝卜绵软，小米开花就可以盛出来食用。小贴士①煮小米粥的时候不要加锅盖，不然会造成小米粥溢出哦。②煮粥一定记得用小火，才能把小米粥煮稠中餐：黄芪炖鸡汤+清炒鸡毛菜+米饭黄芪和当归一起煮鸡汤，有利于产后子宫复原、恶露排除，但有高血压的新妈妈慎用。食材：公鸡1只，黄芪50克，当归10克，盐适量。做法：①公鸡处理干净，用清水洗净；黄芪去除表面粗皮，跟当归一起清洗干净。②砂锅中加水，放入公鸡，烧开后撇去浮沫。③加入黄芪、当归，小火炖2小时左右。④加入适量盐，再炖2分钟即可出锅食用。小贴士①一定要用公鸡，公鸡的雄激素可以促进新妈妈的乳汁分泌。②撇去浮沫可以去掉肉的腥味，保留肉香。晚餐：生化汤+清炒黄豆芽+馒头生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛，恶露不尽。食材：川芎（xiōng）6克，黑姜10克，甘草3克，大米克，当归、桃仁各15克，红糖适量。做法：①大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。②将当归、桃仁、川芎、黑姜、甘草和水以1:10的比例共同煎煮。③所有原料需要用小火煮30分钟，然后把渣去掉，只保留药汁。④将药汁和淘洗干净的大米熬煮为稀粥，调入红糖即可。小贴士①过滤药渣时一定要用尽可能滤掉，这样子做出来的生化汤才更美味。②生化汤是传统产后方，能帮助妈妈排除恶露，但是不能过量，一天吃一次就够了，剖腹产妈妈则需要在产后7天以后才能吃哦。今天的月子餐教学就结束了，姐妹们都看懂，学会了吗？继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的 ??????????????????????????????????2??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????.????????,??????????.??????????????????????!?????????????????.??????????????????,????????????????????????????????????????????.???????????,?????????????,????????,??????????????????????????????,??????????,????????????????,????????????????????????.??????????????????2,???????,???????????,??????????????????????????.?????????????????????.?????????????????.??????????????????????????????!???,???2???.我的父亲啊，辛苦了大半辈子，什么都没有得到，最后还落得这样一个下场，那场车祸，让他彻底变成了一个四五岁的孩子。他整天和一群野孩子纠缠在一起，每天脏兮兮的，就知道傻笑，又因为总是输游戏而哭着鼻子回家，抹着眼泪委屈的说他们欺负我，眼泪鼻涕绷在一起，一不小心还吸进嘴里，那叫一个恶心。你想想，他都活了半个世纪了，一把陈年老骨头，和小兔崽子们玩游戏，不输才怪呢。 父亲刚变傻的那段日子里，我并没有多少悲伤，反倒觉得一身轻松，无拘无束、自由自在。我想，终于没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管教很严，他这人从来都不苟言笑，每天板着脸，放学一回家，他就逼我做作业，练习题，房间的书都快堆成了山，全是隔壁胡晓南家里借的。他也从来不和我聊生活，只会跟我谈学习，讲以前是如何如何的艰苦以及无穷尽的大道理，我和他的交流，除了这些就没别的了，所以高中的时候我就很害怕回家，害怕给家里打电话，我可不想永远束缚在他的那套古董思想里，因此很多事情我都与父亲合不来，顶嘴、辩解、争吵……什么事情都想和父亲争出个理所当然来，可惜每一次都以失败结束，心中的怨气不断增长，总想逃离这个家，渐渐地，我和父亲有了隔阂，交流也越来越少，直到后来，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘谨、沉默、小心。在这几天产后妈妈也开始分泌乳汁，食欲会变得旺盛，因此更需要姐妹们做一些营养均衡的月子餐给妈妈们吃。新妈妈需要补充足量的蛋白质、糖、脂肪和水，以提高乳汁质量，满足宝宝身体发育的需要，所以姐妹们的月子餐搭配是不是科学很重要哦~-更多精彩，点击下方-金牌月嫂必看！宝宝依赖月嫂，与妈妈不亲，该如何轻松化解矛盾？宝宝哄睡6大禁忌，10个月嫂9个中招！学会了同行不佩服你都不行！可怕！20分钟眼球被融化！男童瞬间失明！这样东西就在你们手边！点个在看，你最好看！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
