做法简单鲜香又下饭，花菜这样做全家都爱吃！
花菜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，多食花菜可以清理肠胃，调理饮食。尤其是干锅花菜特别下饭，特别的香。
-食材-
有机花菜、茶树菇
黑木耳、生姜
豆瓣酱、甜面酱
生抽、蘑菇精、糖
-烹饪步骤-
1、花菜改刀切小朵后洗净。
2、茶树菇洗净切段并撕开，黑木耳提前泡好洗净待用。
3、热锅烧油六层热，倒入茶树菇和下花菜。
4、炸至花菜微软，捞起沥油。
5、锅留少许油，下入姜片、甜面酱炒香。
6、再下入豆瓣酱炒香。
7、下入沥好油的茶树菇和花菜小火翻炒均匀。
8、锅边淋入少量水调味。
9、撒入少许蘑菇精和少量白砂糖。
10、倒入适量生抽再次翻炒入味即可出锅。
花菜小贴士：1、花菜择好后可用淡盐水浸泡几分钟，有杀菌作用。
2、干锅花菜全程用中小火翻炒，若火大了，锅就会干，可稍微加点水，但不可过多，否则就没有干香的口感。
花菜营养分析：花菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物及矿物质等。花菜含有异硫氰酸盐化合物和微量元素，具有抗氧化功效，长期食用花椰菜可减少直肠癌、乳腺癌及胃癌等癌症的发病率。
有丰富的维生素k。预防内出血及痔疮、减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用。
花椰菜含有丰富的Vc，每克花椰菜中含Vc85～毫克，比大白菜高4倍。具有解毒肝脏的功效。多吃花椰菜还会使血管壁加厚，不容易破裂。适宜人群：尿路结石者慎食。
THE
END
感恩将文章推荐给身边每一个人，
予人玫瑰手留余香。
免责声明：
本公共账号发布的文字及图片除部分原创外,其余文字、图片均来自网络,其版权归原作者及网站所有,有任何问题敬请及时告之,我们将妥善处理。
故事文章
欢迎投稿
保护动物、珍爱生命、素食健康、环保资讯、因果故事...
欢迎您的投稿，与大家一同分享您的感动！
投稿邮箱：
qq.
