白癜风可以治愈吗 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengluntan/reply_662.html夏季虽然天气炎热，太阳光线强，天气多变等因素的影响，所以在运动时一定要做足准备工作和防范措施，下面带你全面了解夏季户外活动的注意事项。一、防晒夏季阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。应对措施：高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上等暴露在阳光下的线路。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。二、防中暑夏季参加户外运动，很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风(也就是中暑)。在阳光下行走时，带上扇子、手巾，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；高温情况下半小时左右休息一次；要注意补充水份、盐份和电解质，带齐防暑药品；如果中暑，出现意识模糊情况，必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者的身上、头上，并不断吹风。三、防蚊虫叮咬夏季蚊虫较多，户外活动一定要做好防蚊虫叮咬工作。要注意以下几点尽量穿长裤出行，宽松的裤子要扎进袜子里。高帮鞋能有效预防蛇类。用登山杖或树枝敲打树木或杂草，惊走蛇类等随身携带驱蚊类药水（清凉油、风油精、花露水等）。被蛇咬了要先记住蛇的形体特征，以便作有针对性的处理。被蛇咬了要做及时处理，先用清水冲洗，然后再用酒精擦拭伤口，纱布包扎伤口然后就医。特别注意要远离马蜂窝，不要因为好奇去近距离接触马蜂，被5—10个马蜂蛰就会有生命危险。万一被马蜂追，用衣服遮住暴露在外面的皮肤跑就是了。被蚂蟥附体了不要急着去清理它，轻拍被咬的部位周边，蚂蟥会自己脱落。唾液也可以让蚂蟥脱落。严重者需就医。四、科学饮水夏季户外运动出汗多，少带矿泉水，多带加盐、糖（最好是红糖）的热水，或饮料，（及时补充盐份和能量、减少抽筋的可能性）必须及时补充水分，喝水切忌一饮而尽，要少饮多频。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。五、衣服选择夏季户外运动大量出汗，如不能及时换干衣服长期以来引发风湿或关节炎等疾病。参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，容易引发疾病。为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。六、密切
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